Ko'p sabablarga ko'ra, zamonaviy odam endi sherigini xursand qila olmaydi, chunki 50 yoshdan keyin va ba'zan undan oldin ham kuch nolga tushadi.
Ko'pgina erkaklar 50 yoshdan keyin potentsial bilan bog'liq ba'zi qiyinchiliklarni boshdan kechira boshlaydilar. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki bu tananing qarishi tufayli yuzaga keladi.
Ammo ba'zi hollarda potentsialning etishmasligi nafaqat qarilik bilan bog'liq, balki potentsial muammo keksa erkaklar azob cheka boshlagan kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ammo keksalikda ham siz yosh va shahvoniy qolishingiz mumkin. Buning uchun mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan ko'plab usullar va usullar mavjud.
50 yoshdan oshgan erkaklarda potentsialning pasayishi sabablari
Keksa erkaklarda potentsialning pasayishining bir necha sabablari bor. Asosiy sabab - jinsiy gormonlar darajasining pastligi. Jinsiy gormonlar ishlab chiqarishning pasayishi taxminan 25 yoshda boshlanadi. Bu jarayonni to'xtatib bo'lmaydi va kelajakda ko'p erkaklar jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladigan jinsiy gormonlar etishmasligini boshdan kechirishadi. Yosh yillarda, qoida tariqasida, gormonlar ishlab chiqarishning pasayishi erkaklar uchun sezilmaydi, lekin 50 yoshga yoki undan oldin, u yoki bu darajada, androgen etishmovchiligi o'zini namoyon qiladi.
50 yoshdan oshgan erkaklarda potentsialning pasayishining yana bir sababi vazokonstriksiyadir. Yoshi bilan ular elastikligini yo'qotadi va torayadi, natijada tomirlar orqali qon oqimi sekinlashadi, bu, birinchi navbatda, kuchning yomonlashishi bilan namoyon bo'ladi, chunki qon jinsiy a'zoga kichik tomirlar orqali kiradi. Yurak-qon tomir kasalliklarini ham ta'kidlash kerak. Tana qondagi xolesterin darajasini nazorat qila olmaydi, shuning uchun u qon tomirlari devorlariga yotqiziladi, bu esa insult va yurak xurujiga, yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi. Erkak yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekmasa ham, yosh bilan yurak mushaklari zaiflashadi va samarasiz bo'ladi, shuning uchun jinsiy a'zolarda qon aylanishi yomonlashadi. Yaxshi qon aylanishi yaxshi potentsialning asosiy omilidir. Keksa erkaklar moyil bo'lgan prostatit, uretrit va boshqalar kabi kasalliklar ham potentsialning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Savol berish kerakki, nega 50 yoshli bir erkak potentsial bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi, boshqa bir yoshda esa uning to'liq yo'qligidan azob chekadi? Shubhasiz, nafaqat yosh erkakning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Bu holatda turmush tarzi muhim rol o'ynaydi. Spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish, chekish, harakatsiz turmush tarzi, jismoniy harakatsizlik, noto'g'ri ovqatlanish va stress sog'liq muammolari va erta qarishga olib kelishi mumkin. Ammo aks holda, erkak jinsiy istak va jinsiy funktsiyalarni saqlab qolgan holda sog'lom keksalikka ishonishi mumkin.
Qanday qilib kuchaytirish kerak?
Sizning shaxsiy hayotingizga to'sqinlik qilmasdan oldin, potentsial muammolarning oldini olish yaxshiroqdir. Avvalo, siz jinsiy faolligingizni saqlab qolishingiz kerak. Jismoniy faollik jinsiy faoliyat bilan bevosita bog'liq bo'lgan sog'lom odatlardan biridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar orqali kuniga o'rtacha kamida 200 kaloriya yoqadigan erkaklar kuch bilan bog'liq muammolardan kamroq azob chekishadi. Ammo shuni yodda tutingki, jismoniy faoliyatning barcha turlari bir xil tarzda yaratilmaydi. Misol uchun, velosiped haydaydigan erkaklarda, umuman mashq qilmaydiganlar kabi, jinsiy zaiflik ehtimoli deyarli bir xil. Bu asab tugunlarining qisilishi va jinsiy olatni qon aylanishi bilan bog'liq.
Erektsiya ko'plab omillar, jismoniy va psixologik murakkab ishdir. Ulardan biri sog'lom qon tomirlari. Jinsiy olat erektsiya paytida qon bilan to'ldiriladigan qon tomirlarining chigal tarmog'idan iborat bo'lib, agar ular ateroskleroz bilan tiqilib qolsa, katta muammo paydo bo'ladi. Aterosklerozning ko'rinishini oldini olish uchun siz dietangizdan nosog'lom yog'larni chiqarib tashlashingiz, ortiqcha vazndan qutulishingiz va chekishni tashlashingiz kerak.
Shuningdek, siz dori-darmonlarni tekshirishingiz kerak, chunki erektil disfunktsiya ularning ba'zilarining yon ta'siri bo'lishi mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashing va dori-darmonlar bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqing, ayniqsa siz depressiya, yuqori qon bosimi, yurak urishi, psixoz, prostata adenomasi va yuqori xolesterin bilan bog'liq dori-darmonlarni qabul qilsangiz. Bundan tashqari, potentsialni oshirish uchun dorilar mavjud, ammo ular hamma uchun mos emas.
Ereksiyangizni yaxshilash uchun ba'zi mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Ko'p erkaklar tos bo'shlig'i mashqlarini faqat ayollar qilishlari kerak deb o'ylashadi. Ammo ular erkaklarga jinsiy faoliyatini yaxshilash uchun ham tavsiya etiladi. Kuchli jinsiy aloqa vakillari siyish paytida siydik oqimini to'xtatib, keyin bu mushaklarni kuniga uch marta taxminan 30-50 marta tez taranglashtirib, bo'shashtirish orqali tos bo'shlig'i mushaklarini aniqlashlari mumkin.
Kundalini yoga ko'pchilik uchun jasorat va jinsiy energiya yoga sifatida tanilgan. Bu energiya va mushaklarning ohangini oshirishga qodir, shuningdek, jinsiy aloqani kuchaytirishga yordam beradi. Kelebek yoki kobra kabi maxsus yoga pozalari jinsiy faollikni oshirish uchun juda foydali. Biroq, esda tutingki, agar siz yoga bilan shug'ullansangiz, barcha kerakli ehtiyot choralarini ko'ring. Va har qanday holatda, birinchi marta juda qattiq mashq qilmang. Yurak va o'pkaga qon oqimini oshiradigan jismoniy mashqlar ham jinsiy quvvatni oshiradi. Aerobik mashqlar va chuqur nafas olish qon aylanishini va qon oqimini oshirishga yordam beradi, shuningdek, jinsiy faoliyatni yaxshilaydi.
Potentsiyani yaxshilash uchun samarali vosita ginseng yoki eleutherococcus damlamasi hisoblanadi. Ushbu o'tlarning infuzioni quyidagi tarzda olinishi kerak. Birinchi kunida bir tomchi damlamani yarim stakan suvda suyultirish kerak, keyingi barcha kunlarda damlama miqdori bir tomchiga oshiriladi. Shunday qilib, biz tomchilar sonini mos ravishda 28 ga yetkazamiz, davolanish 28 kun davom etadi. Kurs har 3 oyda bir marta takrorlanishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday davolash gipertenziya va og'ir yurak kasalliklari bilan og'rigan odamlarda kontrendikedir.
Pastki tana uchun kontrastli vannalar qabul qilish potentsialni mukammal darajada oshirishga yordam beradi. Ushbu protsedura uchun sizga ikkita havza kerak bo'ladi: biri salqin, ikkinchisi issiq suv bilan. Issiq suvdan boshlab, har bir havzada 30 soniya davomida navbatma-navbat o'tirishingiz kerak. Ushbu protsedura 15 daqiqa davom etishi kerak. Va butun kursning davomiyligi 2 haftadan kam bo'lmasligi kerak.
Surunkali charchoq va ortiqcha ish bilan bog'liq potentsial pasayganlar uchun quyidagi tasalli beruvchi retseptdan foydalanish tavsiya etiladi - dafna barglari bilan vanna qabul qilish. Uni tayyorlash uchun siz dafna barglarining barglarini pishirishingiz kerak, so'ngra bu infuzionni to'ldirilgan hammomga to'kib tashlang. Jarayon eng yaxshi yotishdan oldin amalga oshiriladi va davomiyligi 15-30 minut. Dafna barglari romashka gullari bilan almashtirilishi mumkin. Tasalli beruvchi vannadan tashqari, charchoqni kamaytirish uchun siz qo'shimcha ravishda yoga, aromaterapiya va kuchni oshirish uchun mashqlar qilishingiz mumkin.
Esda tutingki, erektil disfunktsiya qarishning muqarrar natijasi emas. Sog'lom turmush tarzi sog'lom jinsiy aloqani imkon qadar uzoq davom ettirishga imkon beradi.